Jaka witamina D dla dzieci ?

Witamina D pełni kluczową rolę w prawidłowym rozwoju kości i zębów. Wspiera również układ odpornościowy i wpływa na wiele innych procesów w organizmie. Jednak dzieci często nie otrzymują wystarczającej ilości witaminy D z diety i ekspozycji na słońce, co może prowadzić do niedoborów i różnych problemów zdrowotnych. Dlatego suplementacja witaminy D jest zalecana dla dzieci, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.

Jakie są dostępne suplementy diety z witaminą D dla dzieci?

Na rynku jest wiele różnych suplementów diety z witaminą D dla dzieci. Niektóre z popularnych opcji to:

1. Slavito Heliovit Kids - suplement w postaci kropli, zawierający witaminę D3 w dawce 400 IU na 4 krople. Produkt nie zawiera konserwantów i barwników, a jego smak jest neutralny.

2. Skoczylas Adek Junior - suplement w postaci kropel, zawierający witaminę D3 w dawce 800 IU w 5 kroplach. Produkt jest wzbogacony dodatkowo o witaminę A i E.

3. Aliness Multiwitamina dla dzieci do ssania z witaminą D - suplement w postaci pastylek do ssania, zawierający witaminę D3 w dawce 200 JM w dwóch tabletkach. Produkt jest wzbogacony m.in o witaminy C, E, B6, B12 i kwas foliowy.

Jakie są zalecane dawki witaminy D dla dzieci?

• Dla noworodków donoszonych, wcześniaków urodzonych w 33-36 tygodniu ciąży oraz niemowląt do 6. miesiąca życia, zalecana dawka witaminy D wynosi 400IU na dobę. Należy pamiętać, że dla dzieci karmionych preparatami mlecznymi należy uwzględnić dawkę witaminy D przyjętą wraz z danym pokarmem.
• W przy0padku niemowląt w wieku 6-12 miesięcy witaminę D zaleca się podawać w dawce 400-600IU/dobę (i również należy uwzględnić witaminę D przyjętą z pokarmem),
• Dla dzieci w wieku 1.-10 rok życia w okresie od października do kwietnia zaleca się 600-1000IU/dobę,
• Nastolatką zaleca się dawkę wit. D to 800-2000IU/dobę,
• Dla dzieci otyłych dawka wzrasta dwukrotnie (1600-4000IU/dobę) i zaleca się podawać ją przez cały rok. 

Jaka jest najlepsza forma suplementacji witaminy D dla dzieci?

Forma suplementacji witaminy D dla dzieci może być różna i zależy od preferencji i potrzeb dziecka. Na rynku dostępne są krople, syropy, tabletki, pastylki do ssania i wiele innych. W przypadku niemowląt i małych dzieci zaleca się stosowanie kropli lub syropów, które łatwo można wymieszać z jedzeniem lub napojami. Starsze dzieci mogą preferować tabletki lub pastylki do ssania.

Jakie są skutki niedoboru witaminy D u dzieci ?

Niedobór witaminy D u dzieci może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, ponieważ witamina D pełni ważną rolę w organizmie. Niektóre z objawów niedoboru witaminy D u dzieci mogą obejmować:

1. Osłabienie kości - niedobór witaminy D może prowadzić do osłabienia kości i zębów, co zwiększa ryzyko osteoporozy i złamań.

2. Problemy z układem odpornościowym - witamina D wpływa na układ odpornościowy i niedobór witaminy D może osłabić odporność organizmu, zwiększając ryzyko infekcji i chorób.

3. Problemy z mięśniami - niedobór witaminy D może prowadzić do osłabienia mięśni i bólu mięśniowego.

4. Problemy z rozwojem - niedobór witaminy D u dzieci może wpływać na rozwój i funkcjonowanie mózgu, co może prowadzić do problemów w nauce i zachowaniu.

5. Problemy z sercem i naczyniami krwionośnymi - niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko chorób serca i naczyń krwionośnych, takich jak nadciśnienie tętnicze.

Dlatego tak ważne jest, aby dzieci otrzymywały wystarczającą ilość witaminy D poprzez dietę i ekspozycję na słońce lub suplementację, aby zapewnić prawidłowy rozwój i funkcjonowanie organizmu.

Zapraszamy również do innego artykułu poświęconego suplementacji Witaminy D.